Plank Challenge App

Plank Workout adalah salah satu senaman yang paling berkesan untuk mengurangkan lemak perut, memperbaiki postur, mendapatkan tulang belakang yang sihat dan membina otot perut dalam masa 30 hari.

Sahut cabaran plank 30 hari ini: kekalkan pose plank selama beberapa minit menggunakan senaman abs yang berbeza. Cabaran papan ini akan membimbing anda melalui peningkatan tahap senaman papan yang sukar membantu anda mengurangkan lemak perut di rumah.

Kuatkan bahu dan teras anda dengan cabaran papan ini.

Pose papan yang tersedia di dalam aplikasi sesuai untuk lelaki dan wanita. Untuk mencapai hasil terbaik, amalkan senaman papan 5 minit setiap hari.

Selepas Senaman Papan untuk pemula, pada tahap yang lebih maju, anda boleh menyesuaikan cabaran papan dan memilih rutin senaman postur anda.

Terdapat juga beberapa cabaran papan 30 hari percuma yang boleh anda terima untuk mencabar diri sendiri dan menghilangkan lemak perut dalam masa 30 hari.